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营养菜谱当前位置:首页 -> 营养菜谱
一周菜普举例(8元/人/天)


早餐

中餐

晚餐

名称

份量 斤/人/餐

名称

份量 斤/人/餐

名称

份量 斤/人/餐



肉片
青菜
汤米粉

每餐有粥类,
其他的二选一,
米粉:0.20

上肉炒蒜心
炒青瓜
炒大白菜
海带骨头汤

猪  肉:0.10
蒜  心:0.20
大白菜:0.15
青瓜:0.20

萝卜炖排骨
炒南瓜
蒜苗炒包菜
黄瓜蛋汤

排  骨:0.20
萝  卜:0.17
南  瓜:0.30
包  菜:0.15



皮蛋粥
馒头

每餐有粥类,
其他的二选一,
馒头:一只

鸡肉炒尖椒
炒土豆丝
炒上海青
紫菜蛋花汤

鸡  肉:0.10
尖  椒:0.20
土  豆:0.20
上海青:0.25

油炸全鱼
炒豆角
炒生菜
东葱花汤

鲜  鱼:0.20
豆  角:0.20
生  菜:0.40



鲜蛋
青菜
炒河粉

每餐有粥类,
其他的二选一,
河粉0.40

牛肉炒凉瓜
麻婆豆腐
炒菠菜
冬瓜骨头汤

牛  肉:0.10
凉  瓜:0.20
豆  腐:0.25
菠  菜:0.15

猪肉炒长豆
炒洋葱
炒尖椒
萝卜汤

猪  肉:0.10
长  豆:0.20
洋  葱:0.20
尖  菜:0.20



白粥
油条
萝卜干

每餐有粥类,
其他的二选一,
油条:1条

木耳炒肉片
炒胡瓜
炒芥菜
西红柿汤

肉  片:0.10
木  耳:0.20
胡  瓜:0.20
芥  菜:0.20

炸鸡腿
姜葱猪红
炒豆芽
青瓜皮蛋汤

鸡  腿:0.15
猪  红:0.20
豆  芽:0.20



鸡蛋
青菜
挂面

每餐有粥类
其他的二选一
面:0.20

蒜苗炒鸡肉
炒冬瓜
炒小白菜
干菜骨头汤

鸡  肉:0.10
蒜  苗:0.30
冬  瓜:0.30
小白菜:0.35

卤鸡翅
炒油豆腐
蒜蓉菜心
紫菜蛋花汤

鸡  腿:0.15
油豆腐:0.20
菜  心:0.40



白粥
蛋黄包
榨菜

每餐有粥类
其他的二选一
蛋黄包:1只

猪肉炒青椒
炒海带丝
炒高丽菜
木耳汤

猪  肉:0.10
青  椒:0.20
海带丝:0.18
高丽菜:0.25

猪手焖花生
炒木瓜
南乳通菜
海带骨头汤

猪  手:0.10
花  生:0.10
木  瓜:0.30
通  菜:0.40



肉丝
青菜
炒米粉

每餐有粥类
其他的二选一
米粉:0.20

汁鱼块
炒沙葛
炒油麦菜
豆腐肉末汤

鲜  鱼:0.20
沙  葛:0.20
油麦菜:0.35

鱿鱼炒圆椒
炒萝卜丝
炒西洋菜
干菜骨头汤

鱿  鱼:0.15
圆  椒:0.20
萝卜丝:0.20
西洋菜:0.20

备注:每人每天6元,每餐一荤两素一汤(燃料/水电由甲方提供(可协商处理))
一周菜谱(9元/人/天)
早           餐
中          餐
晚           餐
名    称
份量 斤/人/餐
名    称
份量 斤/人/餐
名    称
份量 斤/人/餐
扬州炒饭
炒米粉
葱油饼
每餐有粥类,其他的二选一,
米粉:0.20
葱油饼:1只
青笋木耳片
土豆烧排骨
蜜汁金瓜
炒小白菜
黄花菜骨头汤
肉片:0.12
排骨:0.14
青笋:0.20
土豆:0.20
金瓜:0.20
小白菜:0.20
荷兰豆炒肉
黄豆焖猪手
油淋菜心
炒豆芽
萝卜骨头汤
肉片:0.12
荷兰豆:0.20
猪手:0.14
黄豆:0.20
菜心:0.20
豆芽:0.20
白粥
菜包
蛋王面
每餐有粥类,其他的二选一,菜包:1只
蛋黄面:0.20
酸菜鱼块
丝瓜肉片
炒包菜
清炒菜心红萝卜大骨汤
鱼块:0.14
酸菜:0.10
肉片:0.12
丝瓜:0.20
包菜:0.20
菜心:0.30
卤水鸭凉瓜肉片蒜茸通菜酸溜大白菜清补凉老鸡汤
鸭肉:0.14
凉瓜:0.15
肉片:0.12
冬瓜:0.25
通菜:0.20
大白菜:0.20
扬州炒饭
三丝炒河粉
麻圆
每餐有粥类,其他的二选一,
麻圆:1个
河粉:0.40
三色鸡丁
花菜炒腊肉
炒生菜
麻婆豆腐
紫菜蛋花汤
鸡肉:0.14
青豆:0.15
腊肉:0.12
花菜:0.25
生菜:0.20
水豆腐:0.20
粉蒸排骨
莲香肉片
红油三丝
炒芽菜
西红柿猪肝汤
排骨:0.14
肉片:0.12
莲藕:0.20
芽菜:0.30
粉丝:0.05
蒸肉粉:0.15
白粥
三鲜面条
油条
每餐有粥类,其他的二选一,
肠粉:0.5
油条:1条
高笋炒鸭肾
双椒炒肉条
蒜茸大白菜
凉拌青瓜
冬瓜大骨汤
鸭肾:0.14
莴笋:0.20
尖椒:0.15
肉体:0.12
青瓜:0.20
大白菜:0.20
油淋土豆丝火腿
平菇炒肉片
炒豆角
炒小白菜
菜干猪骨汤
火腿:0.14
土豆:0.20
肉片:0.12
平菇:0.15
菜心:0.20
苋菜:0.20
花生粥
鸡肉汤米粉
椰丝面包
每餐有粥类,其他的二选一,
米粉:0.20
鸡肉:0..06
面包:1只
湘味鱼
蒜苔肉丝
上汤菠菜
蒜茸芥兰
紫菜蛋花汤
鱼肉:0.14
萝卜:0.20
蒜苔:0.20
猪肉:0.12
菠菜:0.20
芥兰:0.20
萝卜焖牛腩
佛手瓜炒肉片
炒菜心
上汤苋菜
海带绿豆汤
牛腩:0.14
青椒:0.20
猪肉:0.12
佛手瓜:0.20
菜心:0.20
苋菜:0.20
白粥
酸辣粉
馒头
每餐有粥类,其他的二选一,
酸辣粉:0.30
馒头:1只
宫爆鸡丁
蒜苗炒肉
芙蓉豆腐
南乳通菜
冬瓜骨头汤
鸡肉:0.14
洋葱:0.05
腊肉:0.12
蒜苗:0.25
豆腐:0.30
通菜:0.30
红烧排骨
西红柿炒蛋
凉拌三丝
蒜茸奶白菜
紫菜蛋花汤
排骨:0.14
西红柿:0.30
鸡蛋:0.12
奶白菜:0.20
三丝:0.30
土豆:0.20
猪肝瘦肉粥
蛋糕
肉包
每餐有粥类,其他的二选一,
粽子:1只
肉包:1只
尖椒炒回锅肉
冬瓜焖鸭
凉拌青瓜
炒包菜
莲藕骨头汤
猪肉:0.12
尖椒:0.20
鸭肉:0.14
冬瓜:0.20
包菜:0.20
青瓜:0.20
香干炒肉丝
酸辣鸡杂
豉汁冬瓜片
炒菜心
玉米大骨汤
猪肉:0.12
香干:0.20
鸡杂:0.14
冬瓜:0.20
青椒:0.20
菜心:0.20
备注:每人每天9元,每餐一荤两素一汤(燃料/水电由甲方提供(可协商处理))
一周菜谱(10元/人/天)
早           餐
中          餐
晚           餐
名    称
份量 斤/人/餐
名    称
份量 斤/人/餐
名    称
份量 斤/人/餐
扬州炒饭
菜包
蛋黄面
每餐有粥类,其他的二选一,
蛋黄面:0.20
菜包:1只
肉片炒花菜
鸡肉炒西芹
炒通心菜
骨头冬瓜汤
鸡  肉:0.12
鸡 翅:0.12
花 菜:020
西芹:0.20
大白菜:0.25
通菜:0.30
猪肉炒豆角
午餐肉炒洋葱
蒜蓉菜心
炒花菜
猪骨莲藕汤
猪肉:0.15
午餐肉:0.10
豆角:0.20
洋葱:0.20
菜心:0.30
花菜:0.30
猪肝瘦肉粥
蒸粉肠
油条
每餐有粥类,其他的二选一,
油条:一条
肠粉:0.5
猪肉炒豆干
鸭肉炒蒜苔
炒豆芽
炒南瓜
鱼头豆腐汤
鸭 肉:0.07
猪肉:0.12
豆干:0.20
蒜心:0.15
豆芽:0.30
南瓜:0.30
牛腩炖萝卜
鱼煮水豆腐
炒菠菜
炒芽白菜
骨头海带汤
牛腩:0.15
鲜鱼:0.12
萝卜:0.20
水豆腐:0.20
菠菜:0.30
白菜:0.25
花生粥
鸡肉汤米粉
椰丝面包
每餐有粥类,其他的二选一,
米粉0.20
鸡肉:0.06
面包:1只
鸡肉炒尖椒
排骨炖萝卜
炒土豆丝
炒绿豆芽
马蹄骨头汤
鸡肉:0.12
排骨:0.13
尖椒:0.20
萝卜:0.15
土豆:0.20
豆芽:0.20
猪手炖花生
油炸白带鱼
炒生菜
蒜茸菜心
紫菜蛋花汤
猪手:0.15
白带鱼:0.05
花生:0.10
生菜:0.40
菜心:0.25
白粥
酸辣粉
馒头
每餐有粥类,其他的二选一,
酸辣粉:0.03
馒头:1只
梅菜扣肉
鸭肉炖香芋
炒小白菜
炒花菜
黄花菜骨头汤
扣肉:01.0
鸭肉:0.12
梅菜:0.10
香芋:0.20
小白菜:0.30
花菜:0.25
腐竹炒肉片
粤式卤蛋
炒高丽菜
炒冬瓜
玉米骨头汤
猪肉:0.10
鸡蛋:0.15
腐竹:0.20
高丽菜:0.30
冬瓜:0.25
白粥
三丝炒河粉
麻圆
每餐有粥类,其他的二选一,
麻圆:1个
河粉:0.32
猪肝炒青椒
鸡翅炒豌豆
炒菜心
酱烧茄子
冬瓜虾米汤
猪肝:0.10
鸡翅:0.15
青椒:0.20
豌豆:0.15
菜心:0.30
茄子“0.25
猪肉炒木耳
葱蒸鸡蛋
炒花菜
炒蒲瓜
莲藕骨头汤
猪肉:0.10
鸡蛋:0.15
木耳:0.20
花菜:0.30
蒲瓜:0.25
猪肝瘦肉粥
南瓜饼
肉包
每餐有粥类,其他的二选一,
肉包:1只
南瓜饼:1个
午餐肉炒粉丝
川式咸蛋
炒上海青
, 炒豆芽
西洋菜骨头汤
午餐肉“0.12
咸蛋:0.10
上海青:0.30
豆芽:0.30
鸭肉炒荷兰豆
火腿炒尖椒
炒芥兰菜
炒土豆
咸菜猪骨头
鸭肉:0.12
火腿:0.10
荷兰豆:0.15
尖椒:0.20
芥兰:0.30
土豆:0.25
皮蛋瘦肉粥
葱油饼
炒米粉
每餐有粥类,其他的二选一,
米粉, :0.20
葱油饼:1个
猪肉炒高笋
牛腩炖萝卜
炒尖椒
炒包菜
西红柿蛋汤
猪肉:0.10
牛腩:0.15
高笋:0.20
萝卜:0.20
尖菜:0.30
包菜“0.30
油豆腐炒肉片
烧鸭炒洋葱
炒菠菜
炒通菜
萝卜骨头汤
鲜肉:0.12
烧鸭:0.10
油豆腐:0.20
洋葱:0.20
菠菜:0.30
通菜:0.30
备注:每人每天10元三餐,二荤二菜(两副荤) 一汤。(燃料、水电由甲方提供(可协商处理))
一周菜谱(11元/人/天)
早           餐
中          餐
晚           餐
名    称
份量 斤/人/餐
名    称
份量 斤/人/餐
名    称
份量 斤/人/餐
皮蛋瘦肉粥
菜包
蛋黄面
每餐有粥类,其他的二选一,
蛋黄面:0.20
菜包:1只
香炸泥猛鱼
土豆烧排骨
蒜茸萝卜丝
炒上海青
冬瓜大骨汤
尖椒:0.25
白萝卜:0.32
土豆:0.26
泥猛鱼:0.20
排骨:0.11
上海青:0.32
香干炒肉卷
腐皮炒肉片
炒生菜
炒莲藕
西红柿蛋汤
肉卷:0.11
豆腐皮:0.15
香干:0.15
肉片:0.11
生菜:0.32
莲藕:0.25
白粥
三丝炒河粉
麻圆
每餐有粥类,其他的二选一,
麻圆:1个
河粉:0.32
卤水鸭肉
木耳炒肉
蜜汁金瓜
炒包菜
莲藕风爪汤
鸭肉:0.14
冬瓜:0.23
猪肉:0.11
木耳:0.10
金瓜:0.32
包菜:0.25
香菇蒸鸡
红烧土豆
炒小白菜
青瓜炒火腿
黄花骨头汤
鸡肉:0.14
肉片:0.11
青瓜:0.26
干香菇:0.11
土豆:0.32
小白菜:0.30
猪肝瘦肉粥
蒸肠粉
油条
每餐有粥类,其他的二选一,
粉肠:0.50
油条:1条
香芋扣肉
花菜炒腊肉
炒豆角
油淋菜心
萝卜大骨汤
腊肉:0.11
五花肉:0.13
香芋:0.20
花菜:0.10
豆角:0.25
菜心:0.30
酥炸鱼块
蒜茸青菜
炒蒲瓜
尖椒炒回锅肉
银耳莲子老鸭汤
草鱼:0.20
五花肉:0.11
尖椒:0.20
上海青:0.30
蒲瓜:0.30
花生粥
鸡肉汤米粉
椰丝面包
每餐有粥类,其他的二选一,
米粉:0.2
鸡肉:0.06
面包:1只
宫保兔丁
香煎荷包蛋
炒豆芽
炒菠菜
沙参鸡汤
鸡肉:0.14
红萝卜:0.15
青笋:0.23
荷包蛋:1个
青瓜:0.15
豆芽:0.25
菠菜:0.30
豆角炒肉片
西芹炒带鱼
红烧海带
烧茄子
鱼头豆腐汤
猪肉:0.11
豆角:0.23
带鱼:0.20
西芹:0.25
海带:0.30
茄子:0.25
白粥
酸辣粉
馒头
每餐有粥类,其他的二选一,
酸辣粉:0.30
馒头:1只
莴笋炒肉片
圆椒炒田鸡
炒佛手瓜
蒜香麦菜
西洋菜骨头汤
猪肉:0.11
海带丝:0.30
田鸡:0.14
佛手瓜:0.30
圆椒:0.10
莴笋:0.20
香菇糯米鸡
青瓜烩肉丸
炒土豆
炒上海青
金针菇肉丝汤
光鸡:0.14
糯米:0.08
肉丸:0.11
青瓜:0.22
土豆:0.25
上海青:0.30
猪肝瘦肉粥
南瓜饼
肉包
每餐有粥类,其他的二选一,
米粉:0.20
葱油饼:1个
圆椒炒仔鸭
肉沫蒸水蛋
香酥豆腐
蒜茸青菜
鱼头咸菜汤
鸡蛋:0.10
水豆腐:0.30
肉沫:0.10
油麦菜:0.30
仔鸭:0.11
圆椒:0.23
酥炸花池鱼
蒜苗回锅肉
蚝汁冬瓜
汁锦大白菜
紫菜蛋花汤
冬瓜:0.30
五花肉:0.11
蒜苗:0.30
花池鱼:0.20
大白菜:0.30
皮蛋瘦肉粥
炒米粉
葱油饼
每餐有粥类,其他的二选一,
粽子:1只
肉包:1只
土豆焖五花肉
香芹鱿鱼
凉拌青瓜
炒包菜
玉米大骨汤
鱿鱼:0.14
五花肉:0.11
土豆:0.10
洋葱:0.10
香芹:0.20
包菜:0.20
青瓜:0.30
宫保鸡丁
炒通菜
蒜茸双色萝卜丝
木耳千张肉丝
菠菜猪肝汤
鸡肉:0.14
白萝卜:0.10
青瓜:0.10
花生米:0.05
木耳:0.10
红萝卜:0.25
通菜:0.30
猪肉:0.11
千张:0.10
备注:每人每天11元三餐,每餐两荤两素(一主荤一主副荤)一汤。(燃料/水电由甲方提供(可协商处理))

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